体重是衡量孕妇健康的一个重要标准，也是帮助医生了解胎儿成长情况的重要指标。好不容易经历完泰国试管婴儿的治疗，又要准备好如何安胎。不少妈妈都会对体重这方面分外重视，一是担心胎儿营养不良或是营养过剩，二是担心生产完后体重难以回复。其实女性在妊娠的过程中每个时间段的体重都是有变化的，这是非常需要重视的一点，现在来看看孕妈妈体重增长多少才是最合适的吧！
首先介绍一下BMI指数测量法，这个方法可以帮助孕妈妈自行结合自己的体重、身高，来对自己进行体重增加的范围进行一个合理的判断。BMI指数：（体质指数=体重÷身高²，身高体重分别以kg、m为单位）。
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孕前BMI |
孕期体重增加 |
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<19.8 |
12.5-18kg |
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19.8-26 |
11.5-16kg |
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>26 |
7-11.5kg |
大家可以根据表格内的数据自我进行体重的调整，上下浮动不宜太多，过多或者过少都会对胎儿的健康产生影响哦。
孕妈妈在身体指标正常的情况下，孕后会比孕前增重大约18-24公斤，这是判断体重是否正常的指标。但是近来有专家提出，偏瘦的女性会比丰腴的女性在怀孕期间增加的体重要更多，所以孕期的增重范围也从18-24公斤更新为14-36公斤。当然，多胎母亲的体重肯定会比单胎母亲的体重增加的更加快。
怀孕初期
孕妈妈在怀孕初期的时候体重增加并不明显，毕竟这个时候宝宝还是个小小的胚胎，在慢慢成长，头三个月孕妈妈的体重大约会增长1-1.5kg，但是部分孕反严重的孕妈妈可能体重并不会增加。在怀孕初期时，孕妈妈不易大补，一是控制体重，二是可能会增加孕反的几率。只要补充维生素、钙、铁、叶酸，多吃吃水果蔬菜就够了。
孕中期
孕中期的时候，胎儿成长速度加快，这个时候孕妈妈体重增加就非常明显了，每周大约会增加0.3kg左右，这都是因为宝宝已经慢慢长大了。这个时候孕妈妈需要多补充高蛋白的食物，避免高热量的食物，既可以为宝宝提供营养，又可以控制孕妈妈的体重，一举两得。
孕晚期
孕晚期是宝宝成长速度最快的时候，整个阶段孕妈妈大约会增长10斤多的体重，这个时候孕妈妈需要充分补充富含蛋白质和钙的食物，饮食注重少量多餐、量少物精，不要暴饮暴食，还是要注意控制自己的体重，等待宝宝的降临。
孕妈妈平时注意饮食，不要暴饮暴食，正确的摄入营养，就能做到长胎不长肉。在怀孕的时候也要注意锻炼身体，将体内多余的糖分转化为能量散发出去，餐后坚持散散步，对孕妇和胎儿都是非常有好处的哦！
