担心怀孕时体重有问题?孕期体重增加多少是正常的?

发布日期: 2018-10-31 09:39:35发布人: 贝玖莱 阅读: 518


体重是衡量孕妇健康的一个重要标准,也是帮助医生了解胎儿成长情况的重要指标。好不容易经历完泰国试管婴儿的治疗,又要准备好如何安胎。不少妈妈都会对体重这方面分外重视,一是担心胎儿营养不良或是营养过剩,二是担心生产完后体重难以回复。其实女性在妊娠的过程中每个时间段的体重都是有变化的,这是非常需要重视的一点,现在来看看孕妈妈体重增长多少才是最合适的吧!



担心怀孕时体重有问题?孕期体重增加多少是正常的?



首先介绍一下BMI指数测量法,这个方法可以帮助孕妈妈自行结合自己的体重、身高,来对自己进行体重增加的范围进行一个合理的判断。BMI指数:(体质指数=体重÷身高²,身高体重分别以kg、m为单位)。



孕前BMI

孕期体重增加

<19.8

12.5-18kg

19.8-26

11.5-16kg

>26

7-11.5kg



大家可以根据表格内的数据自我进行体重的调整,上下浮动不宜太多,过多或者过少都会对胎儿的健康产生影响哦。


孕妈妈在身体指标正常的情况下,孕后会比孕前增重大约18-24公斤,这是判断体重是否正常的指标。但是近来有专家提出,偏瘦的女性会比丰腴的女性在怀孕期间增加的体重要更多,所以孕期的增重范围也从18-24公斤更新为14-36公斤。当然,多胎母亲的体重肯定会比单胎母亲的体重增加的更加快。


怀孕初期

孕妈妈在怀孕初期的时候体重增加并不明显,毕竟这个时候宝宝还是个小小的胚胎,在慢慢成长,头三个月孕妈妈的体重大约会增长1-1.5kg,但是部分孕反严重的孕妈妈可能体重并不会增加。在怀孕初期时,孕妈妈不易大补,一是控制体重,二是可能会增加孕反的几率。只要补充维生素、钙、铁、叶酸,多吃吃水果蔬菜就够了。


孕中期

孕中期的时候,胎儿成长速度加快,这个时候孕妈妈体重增加就非常明显了,每周大约会增加0.3kg左右,这都是因为宝宝已经慢慢长大了。这个时候孕妈妈需要多补充高蛋白的食物,避免高热量的食物,既可以为宝宝提供营养,又可以控制孕妈妈的体重,一举两得。


孕晚期

孕晚期是宝宝成长速度最快的时候,整个阶段孕妈妈大约会增长10斤多的体重,这个时候孕妈妈需要充分补充富含蛋白质和钙的食物,饮食注重少量多餐、量少物精,不要暴饮暴食,还是要注意控制自己的体重,等待宝宝的降临。


孕妈妈平时注意饮食,不要暴饮暴食,正确的摄入营养,就能做到长胎不长肉。在怀孕的时候也要注意锻炼身体,将体内多余的糖分转化为能量散发出去,餐后坚持散散步,对孕妇和胎儿都是非常有好处的哦!

13600160258 工作日:9:00-18:00
周 六:9:00-18:00

微信号:Dreamivf

Top