卵巢对于女性来说可以说是生命力的源泉，其重要程度不言而喻，无论是帮助女性保持青春活力，还是帮助女性孕育下一代，卵巢都是功不可没的。于是现在除了脸部护理、皮肤管理、身材管理之外女性的健康护理还多了一样，就是卵巢护理，之前女性并没有这方面的意识，多数都是擦擦护肤品便觉得已经达到了女性护理的要求了，而现在女性则开始追求更为本质的护理--卵巢护理。虽然现在许多美容院都推出了卵巢护理项目，但是日日去美容院做护理是非常耗费金钱的，今天就跟贝玖莱一起看看如何日常做到卵巢保养吧！
卵巢保养，讲究的是内外兼修，光内服，不配合健身锻炼，是达不到效果的，而锻炼也需要内服的配合才能发挥最大的效用，卵巢保养就像减肥一样，讲究的是一个持之以恒，三天打鱼两天晒网是没有办法达到保养的程度的。所以以下讲的几点里，都需要长期做，坚持做，才能达到最佳效果。
一、经常摄入富含植物性雌激素的食物，这类食物可以补充女性身体内的雌激素，部分女性雌激素内分泌不足，所以要靠内服来补充。经常喝牛奶、多吃鱼和虾，都能达到这个目的，除此之外，女性本身就是气血比较虚的，平时多服用可以补肝养肾、滋补气血的药物也是非常好的，如熟地、黄芪等，可以用来煲汤，既养生又养颜。
二、少盐少甜少辛辣，这点可能很多人一时半会改不过来，没有关系，一点点改变都可以，并不是说一开始就吃的非常清淡。糖分摄入过多会产生饱腹感，影响其他蛋白质、维生素、膳食纤维食品的摄入，盐分摄入过多则不利于身体水分的排出，影响卵巢排卵，而刺激食物摄入过多会引起气滞血瘀，导致月经不调。
三、卵巢保养可以通过按摩穴位达到一定的效果，在肚脐眼下方四指宽的地方按摩可以达到保养卵巢的目的，还能减缓痛经。包括脚踝上方的三阴交、踝关节旁的复溜、照海、足底的涌泉穴、下腹部的关元、气海等穴位，每天按摩二十分钟，都可以促进女性的内分泌，是非常利于卵巢保养的。
四、瑜伽保养，瑜伽真的是对女性非常非常友好的一项运动，瑜伽不仅可以帮助女性提升气质、锻炼形体，还能帮助女性通过调理呼吸和一定的运动来疏通体内的气血循坏，只有气血活络了，体内没有淤堵，那么卵巢自然就好起来了。
卵巢保养可以帮助女性推迟更年期的到来，延长女性的青春期，有效地帮助女性保持住青春健康的心态，也能缓解女性的心理压力，最有用的部分就是可以全方位的调节女性的生殖系统，保持卵巢的活性，可以保证卵泡的健康发育，保证卵子的健康，部分患有痛经、月经不调、白带异常等生理性问题的女性，通过卵巢保养也能得到很好的缓解。
所以卵巢保养对于女性来说是非常重要的，不要仅仅只注重外在的保养，而忽视了内部的调理哦！
